按照下列几个简单的步骤保持心理健康：
- 与他人联系。与支持您的人建立关系网络并保持良好的联系。
- 尽情玩乐！计划些有趣的事情！– 每天腾出一些时间来享受您喜欢做的事情。难得糊涂，不妨开怀大笑 – 笑声可以给您充电。
- 寻求帮助。每个人在前进中都会遇到绊脚石。向朋友、同时或教师寻求帮助和建议。拨打 1-888-NYC-WELL (1-888-692-9355) 寻求建议。有时候，我们都需要帮助。
- 照顾好自己。如果身体状态良好，就更容易感到快乐。坚持锻炼。享受一顿美味的早餐。多喝水，吃健康的零食，均衡饮食。身体和心理健康有着密切的联系。善待自己的身体。
- 休息。睡眠有助于恢复您的身心。目标是至少 7 小时的睡眠。每天按时睡觉起床。睡前一小时关闭手机和电脑。花点时间放松和平静一下。如果您难以入眠，在床上躺半小时然后起来到另一个房间去，或者坐在椅子上，看半小时的书或电视（不要看电脑或手机，因为蓝色的光会让您保持清醒），然后再尝试回到床上睡半个小时。
- 应对压力。注意是什么给您造成压力、您的身体哪个部分感觉到压力及您如何对压力做出反应。这将帮助您更好地控制压力。学着在愤怒还不大时将它表达出来，而不是听任其积聚。放松呼吸、瑜伽或冥想都能起到帮助作用。
- 想想今天。我们常常思考过去或计划未来，而不是活在当下。注重于活在“此刻”。在户外，注意照在脸上的阳光或拂过脸庞的风，或者在人行道上感觉自己的双脚。在室内，在椅子上感觉自己的身体，或者在地板上感觉自己的双脚。有意识地感知当下的周边世界。这对于您的心理健康很重要。
- 回馈。志愿投入一项事业，或您所关心的一个问题。帮助同事、邻居或朋友。找到做出贡献的方法，它可以帮助您建立起良好的自我感觉和感受到自己在世界上的价值。
- 挑战自我。学习一种新技能或设置一个困难的目标。尝试新事物，努力实现健身目标或健康的饮食目标，学着烹饪些新菜肴，或者学习一种新的计算机技能。学习可提高心理健康。
- 少喝酒，避免沾染任何毒品。人们有时候会滥用酒精和其他药物来获得更好的感觉，但酒精和其他药物只能让问题变得更糟糕。